re:鼻で吸え!!!!!!!!!!!!  #8613
投稿者:  らくださん (2000/09/24 08:41)

先日、エリック宮城氏のクリニックに行ってきました。
それで呼吸についてもかなり時間をかけて説明してくれたのですが、
HATHA YOGAの呼吸法がいいといって、
簡単にその理論を教えてくれたのですが、
4つのステップで吸う方法です。
@腹を出して吸う。肺の下に息を入れる。
A出した腹に適度な力(自分でグーで叩いて痛くないていど)をいれて
肺の真ん中に息を入れる。
B軽く肩をあげて、肺の上に息を入れる。
C肩をおろす。
こうすることで、肺を100%使って息ができるというものです。

また、ブレスの練習をするときは、鼻から吸うことを進めていました。
鼻から吸うことによって、
@一度に肺に息が入らない。ゆっくり息が吸える。
A鼻の粘膜を通ることで、暖かい息が入る。
というメリットがあります。
どちらも肺がびっくりしない(毛細血管が縮こまらないようにする)
ようにするためです。
ただ、実際の演奏ではそれでは間に合わないので、
口からも吸うそうです。
それでも、できるだけゆっくりブレスをとっているそうです。

エリック氏も言っていたのですが、これは一つの考えなので
試してみてあわなかったら、違った方法を見つけて、
自分に合った方法を見つけましょう。