re:腹式呼吸
#16320
投稿者:
コラール (2002/06/22 23:08)
こんばんは。 簡単なことですが、息の吸い方で結構違いが出ます。 ゆっくり"ホォーッ"って吸います。 あくびするときみないに大きく口を開けてやるとわかりやすいと思います。 これだと深く息を吸えますよ。 まずは、リラックスして深く息を吸をする意識が大事ですね。 そして表面的なことに、あまりこだわらないことです。 呼吸法は、おなかを膨らますように息を吸うとか、肩が上がってはいけないとか、形から入るとうまくいきませんよ。 |