re:腹式呼吸
#16344
投稿者:
you (2002/06/24 21:57)
混乱させてしまったようでごめんなさい。僕は文章の書き方を勉強しないといけませんね。息を吐き始めて少しの間は、おなかは少し膨らみます。(へその周り、わき腹や背中のほうまで)ですが息を吐き続けていると全体的に小さくなります。息の量の分だけ小さくなるのは当然です。「へこむ」のではなく「小さくなる」です。おなかの前の方だけ意識的にへこませてませんか?極端にへこませると、おなかの力が抜けてしまう人もいます。空気の入った風船は、全体的に小さくなっていきます。そういうイメージを持たれてみてはどうでしょうか。おなかで手を押し返すつもりでというのは、おなかの前だけをへこませないようにするためです。 |