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re:お腹での息の支え方について
＃12140
投稿者：
えっくすきゅー (2001/05/08 10:04)
＞自分の場合は、息を吸ってお腹（胴回り）を膨らました後に、 ＞膨らましたお腹がしぼまないように（かえって膨らむぐらいの気持ちを） ＞気を付けています。 これが力みを生む原因ではと推測します。 鳩尾のあたりと、胸(ハイチェスト)は、同じ状態で吹きつづけるために、 しぼまないようにKEEPされますが、下腹部(腹斜筋、腹側筋、背筋の下部)は、 上方、というか内側に向けて、柔らかくサポートするように使ってやる 必要があります。(収縮) 「おなかを膨らまして保つ」と言う意識が、この働きを妨げてるのでは？ 下腹部から必要なサポートが得られないので、上腹部、上体がリラックスできない と言うことは、よくある事です。 先ずは、下腹部を内側に向かって支える感覚をマスターしてからでないと、 上腹部や胸をキープする(ハイチェスト)事もうまく出来ないでしょう。 下は柔らかく内、結果として上の方が自然にキープされるという意識で トライしてみては？ |