re:ブレスビルダー 　＃13829
投稿者： Ｐ　(2001/09/03 15:08)
「名無し」さん、こんにちは。

数種類ある「ブレスビルダー」の内、僕は６リッターのビニール性の袋と、中にピンポン玉の入った円筒形の物を持っています。

「ブレスビルダー」に関しては、「きちんとした呼吸法」を「増強するための道具」というものが僕の見解です。
逆に言うと、「きちんとしていない呼吸法」の元では、あまり役に立たないのではないかと思います。
（「呼吸法」と一口に申しましたが、様々なアプローチが御座います。僕の見解に興味が御在りであれば、過去記事「低音をふくとき、、、」の「らっぱのすけさんへ」という所でまとめさせて頂いております。）

更に、一口に「ブレスビルダー」と申しましても、一つ一つの「用途」が異なっており（同じ物も中にはありますが）、どのような目的のために一つ一つが存在するのかを的確に把握することによって、より効果的に使う事が出来ると思います。
（僕も全ての種類を知っているわけではありませんが．．．）


因みに僕が持っている物のについてですが；

「６リッターの袋」は主に「肺活量の増強」が目的です。使い方は；

１）息をめい一杯吸う。
２）「袋」に息を吹き込む。
３）「袋の中の空気のみ」を再度吸い込む。
４）今吸った空気を再度「袋」に吹き込む。
５）そして「袋の中の空気のみ」を再々度吸い込む．．．
６）上記を数回くりかえす。

注：「一生懸命」にやらない方が良いと思います．．．


「円筒形の筒」は主に「吸気と排気の状態をピンポン玉の動きで観察する事」が目的で、使い方は；

１）ストロー部分を咥える。
２）中のピンポン玉を一番上まで持ち上げるように息を吸う。
３）吸気の際に持ち上げたピンポン玉を落とさないように息を吹く。
（吸気から排気に移行する際に息を「止める癖」のある方は、必ずそこでピンポン玉が落ちてしまいます。）
４）上記を数回くりかえす。

番外編）吸気の際に、ピンポン玉を「筒の中間部分」まで持ち上げるようにコントロールして、排気の際も同じ位置をピンポン玉に保たせる。


僕が教わった事はこのような感じですが、参考になりますでしょうか？