re:緊張！ 　＃14167
投稿者： Ｐ　(2001/10/07 18:31)
「よっちー」さん、こんにちは。

＞全然余裕がなくって、緊張しまくってしまうんです！

おそらく、殆どの「楽器使いの方々」は、ある程度「緊張」していると思います。
「多くの経験を持っている人」でさえ、例えばシカゴ交響楽団で５０数年「主席」を守り通した、あの「アドルフ・ハーセス」という方を以ってしても、オーケストラとの協奏曲共演の際や大きなソロがある時には「いつもと勝手が違う．．．（彼流の「緊張している」の意）」と周りにこぼしていたそうです。

「緊張する」ということは、それ程悪い事ではないと僕は思っています。むしろ「緊張できないこと」の方が、僕自身「ミスを犯す確立が高くなる」と思います。
緊張している時の方が、「集中力を保つことができる」ということなのでしょう。

しかしながら、「あがってしまう」事はあまり好ましい事とは言えません。演奏中に「あれぇぇぇ、頭の中が真っ白だぁぁぁ．．．」ということは、誰もが一度や二度は持っている経験ではないかと思います。（僕は少々多過ぎるかもしれませんが．．．）

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「あがってしまう」理由には、非常に大きく分けて次の３種類があると思います。

１）演奏中に、自分自身の精神的な「軸（気持ちの置き場）」がつかめない。

２）自分に「吹きこなす（何とかする）」という自信がない。

３）他人が自分の演奏をどのように思っているのかが不安。


①に関して僕がいつも意識している事は、「音楽作り」をする事です。大きなフレーズのことも考えながら一つ一つの音を大事に扱ってあげて、次の音へとつなげてゆく作業をひたすら繰り返していきます。僕としては、そのようなことに集中して、「曲の終わりが来てしまった」という時がベストのようです。

「平均台」を例にあげるならば、「足元よりも少し前方を見ながら、全速力で駆け抜ける感じ」でしょうか．．．

僕は演奏時（特にソロ）には、「自分がボールに包まれている」というイメージを持つようにしています。（音を飛ばそうと考えず、「響き」や「意識」を全て「自分の手前（まわり）」に持ってくる感じで、自分の内側からの表現により集中したい為です）これは、僕なりの「ステージ上での自分の居場所の作り方」のようなものです。

個人練習では「自分を聞いているもう一人の自分」と「問答（？）」してみることも多々ありますが、本番ではそれをやらないように気を付けています。なぜなら、僕にとって「もう一人の自分」による「評論」は、「現在進行形の演奏行為の大きな妨げ」になるからです。その「評論」には、演奏が終わるまでは絶対耳を傾けません。


②に関して僕が思うことは、「練習で出来ない事は、本番でも出来ない」という事です。逆に言えば「いつも通り」に本番に臨むようにしています。「本番一発狙い！」ほど（余程の心臓をお持ちでない限り）緊張することはないと思います。だからこそ「練習」が重要になってくると思うのです。

色々と練習してみて、それでももしも何か出来ない事があるのならば、（前向きに）いっそのこと諦めてしまうのも一つの手だと思います。
「やらねば．．．」というストレスから開放されることによって、意外とその後、あっさりと出来てしまったりする事もあると思います。

でも、何よりも「やはり出来ていない所が出来なかった」というだけの演奏と、「不安な所のためにあがってしまい、ボロボロになってしまった」という演奏では、聞いている側にとって、明らかに「演奏全体の印象」が違うと思うからです。


③に関してですが、僕の周りでは演奏会前に「大丈夫、（何が起こっても）キミのことを嫌いになったりしないから！」と、ソロなどの重要な部分がある人達に声をかけあったりしています。要するに、グループの皆が「応援しているよ！」ということです。
例えば、おそらく部活の９９％の人達は「よっちー」さんを応援していますよ。（残りの１％は、精々「よっちー」さんの「好きな人」を取り合いになった人か、「よっちー」さんが借りたお金を未だ返していない人ぐらいです．．．）

「お客さん」にしても、おそらく９９％以上の人は「誰かがコケればいい」と思って来る訳ではなく、「（よっちーさんを始めとする）皆さんが、がんばっている所を見たいから」来るのだと思います。
要するに、周りの人々は皆「よっちーさんの見方」だと思うのです。

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＞自分は緊張してないつもりでも、唇が震えてしまって吹けなくなってしまうんです。

普段（個人で練習する時）から、その様な状態なのですか？
「合奏の時のみ」なのであれば、「ストレス性」かもしれません。（呼吸も浅くなっているかもしれません）
あまり「今、吹かなければいけない事」を考えずに、「今、よっちーさんに出来る事」から徐々に部活の皆さんに聞かせてあげたらいかがですか？


何か使えそうな物がありましたら幸いです。