re:聞いてくださいませ・・・。 　＃18717
投稿者： tky　(2003/01/30 11:12)
>「肩が上がる呼吸」（胸式呼吸）がよくない呼吸、
>「横隔膜が下がる呼吸」（腹式呼吸）がよい呼吸です。
> 息は、たくさん吸うというよりは、
>「おなかに深く吸う」とイメージしたほうがいいと思います。

厳しい言い方をすれば、これは、世間にまかり通っている誤解です。
お腹に深く吸うより、沢山、肩を上げて吸う方が良いです。

hiroさんも仰るように、肩を上げた方がリラックスできているはず。
「腹式呼吸」という言葉に惑わされてお腹に深く吸おうとすると、
肝心の(本当に空気が入る場所である)胸部や肩に力みが出ます。
(因みに、重い音になります。)
胸一杯に空気を取り入れ、吸い終わったら肩は、空気のクッションの上に
そうっと降ろしてやればいいのです。

>「横隔膜が下がる呼吸」（腹式呼吸）がよい呼吸です。

横隔膜を意識して下げる方法や、
横隔膜が下がっているかどうかを確認する方法はありますか？
また、「腹式呼吸」も定義が曖昧すぎて誤解を生みます。
(お産や、ヨガ、道教..etcで、腹式と言えどそれぞれ違う呼吸をします。
声楽や吹奏楽の呼吸は、これらのどれとも違います)

「腹式呼吸」「横隔膜」は、綺麗さっぱり忘れた方が無難です。
(日本の吹奏楽の常識からしたら、抵抗あるかもしれませんけど)

私は、最初のうちは、ボビーシューの進める方法を行い、
http://homepage.mac.com/sazuka65/swing/kokyu/mama3.html
※ステップ1の、お腹のふくらみは、ほんの一瞬です。

腹筋と胸の筋肉の使い方、呼吸の取りかたの基本に慣れたら、
ハイチェストを意識して訓練することをお薦めします。