re:力が入る・・・ 　＃19910
投稿者： tky　(2003/05/29 10:15)
>吹く時、胸筋(!?)がふくらむのです。
>これはいらない力が入っている証拠ですよね!?

いえ、お腹のどこが膨らむかによりますが、
いらない力が入っている証拠ではありませんよ。

腹筋は、内向きあるいは上向きに支えるように使ってあげます。
外向きに張るように使っては行けません。
正しく呼吸が出来て、内向きに腹筋が使えていると、
自然にみぞおちのあたりは膨らみます。
肺より前に有る内臓(胃)が、空気によって前に押し出されるからですね。

だから、ミゾオチが自然に膨らむのは、正しいのです。
逆に、下腹を無理に膨らませるのは、正しくありません
下腹を膨らませて良いのは、吸い始めのほんの一瞬だけです。

お腹の、どこが膨らんでいるかをチェックしてみてください。