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re:自分の耐久力の無さ
＃22035
投稿者：
bluetone (2004/01/24 02:01)
だいぶ悩んでいるようですね。この投稿が少しでも役に立てばと思います。 持久力を鍛えるためには、筋肉に対して「一定の長い時間」負荷をかけて練習 する必要があると思います。 ノザワシンさんの場合、短時間に現在の持久力を超える負荷がかかってバテて しまい、結果、長時間練習できないことで持久力がなかなか向上しない、という 悪循環に陥っているんじゃないでしょうか。（あくまで想像ですが） ロングトーンやリップスラーの基礎練習はどれぐらいの時間をかけて練習して ますか？ １５分ぐらいは無理のない音域で続けて吹いて、５分休んでまた１５分吹くと いうペースでやってみてはどうでしょうか。 休憩も５分以内にした方がいいと思います。 また音域なども無理のない音域から始めて、少しづつウォーミングアップをしな がら音域を広げて練習する等してみるといいと思います。 「短時間でバテる練習よりも、長時間でバテる練習」を意識して見ると少しは 効果が現れてくると思います。 実際に効果が現れてくるには１か月とかそれ以上かかると思いますので、気長に じっくりやってみてください。 |