re:唇のバテについて 　＃22494
投稿者： SHUN　(2004/03/30 14:05)
唇もそうですが、問題はそれを支える筋肉や舌の筋肉等も一緒に鍛える事が大切なんですね。
これらの筋肉は、もともとラッパを吹く様には出来ていませんので、鍛えるには相当の長い年月が必要です。

筋肉は酷使していくと、乳酸が発生し老廃物が溜まり、その結果疲労が深まり活動を低下させていきます。ですから、無理な練習は禁物です。乳酸が発生するポイントは練習により少しずつ伸びていきますが、一気呵成に伸ばす事は不可能です。

筋肉が十分にトレーニング出来ていない時期に「根性！長時間練習、高音練習！」いう鍛え方は、逆効果になります。
(学生のクラブ活動では時々有りますね。しかし社会人のバンドでは１時間に１回は休みを取るのが普通です。又最長３時間ぐらいしか練習しないケースが殆どです。）

音が悪くなったら、高音が出なくなったら、アタックの切れが悪くなったら休息するというのが鉄則です。無理するから翌日に疲労が残ってしまうのですね。

出来たら毎日練習するのが望ましいのですが、そのコツは疲れきるまで練習しない事です。又毎日長時間練習する必要も無いと思います。私の師匠曰く「不要な音は出さない！不要に大きな音を出さない！無意味な練習はしない！」

無茶に高音や強音を吹こうとすると疲労の溜まりがひどくなります。一晩で回復出来る範囲で無理しないでね。