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re:口輪筋
＃23347
投稿者：
やちまう (2004/07/12 14:34)
SHINZUY さん wrote in article ＃23344 > ほとんどの場合は、ボールペンや鉛筆を口に咥え唇で強くはさみ筋トレ（？）しています。 > 音の安定やバテ対策には結構効果ありますよ♪ 似ている他の方法として、爪楊枝かマッチ棒を唇の中央で《軽く》挟んで… 1. 右向きに傾けて20〜30秒キープ 2. 正面で20〜30秒キープ 3. 左向きに傾けて20〜30秒キープ 4. 正面で20〜30秒キープ 5. 上向きに傾けて20〜30秒キープ 6. 正面で20〜30秒キープ 7. 下向きに傾けて20〜30秒キープ 8. 正面で20〜30秒キープ 9. 唇だけで20秒以上フラッピング（唇を脱力させてブルブルと振わせる） 1〜9をワンセットとして、これを２〜３セット行なう。 …というのをやっている人もいるようです。 ひろさんが過去記事＃5678で書いていますが、アイソメトリック・トレーニングの一種ですね。 http://abel.hive.no/oj/musikk/trompet/exercise/stevens.html ただ、この手のトレーニングは楽器を吹く前にやらない方が良い様に思います。 楽器を吹けない（吹かない）日とか、就寝前とかが無難です。 -- やちまう ymch@din.or.jp http://www.din.or.jp/~ymch/trp/ |