re:ちょっとお馬鹿な話 　＃25142
投稿者： Ｇ　(2005/04/10 12:54)
市販のものではホエイプロテイン（牛乳または、脱脂粉乳からカゼイン (リンたんぱく質の一種) を除いた残りをホエイといいます）が有名ですが、プロテインはただの蛋白質です。筋肉増強剤とは違います。
筋肉が付くのは、トレーニングをすると筋繊維が破壊され、修復（筋肉痛です）するので以前より太く成る。その際に蛋白質を摂取すると回復がスムーズになります。
練習と並行して、一日30分のランニング（心肺、呼吸筋の強化、酸素が供給され脳にも良い）後にプロテインを摂取すると体力が増強され演奏にもプラスに成るかもしれません。
ただ、プロテイン飲んで練習するではあまり効果を感じ無いと思います。
運動なしでプロテイン飲むと脂肪になり確実に太ります。