re:本番に弱い私・・・ 　＃26809
投稿者： うめ　(2006/06/18 21:04)
ビッグバンドプレイヤーですが、私も本番には弱いです。(笑

私はハイトーンへ上がることが多いので、ついつい力みがちになりミストーンが多かったのですが、本番前にあることを実行するようにしてからミスが極端に減りました。
それは、頭の下にタウンページぐらいの高さの枕(5cmくらいの高さになれば何でもいいです)をし床の上に寝ます。すると５分程度で窮屈な感じがしてきて、自然と背を伸ばすようなしぐさをすると思います。もうお気づきでしょうが、背中側の筋肉(背筋等)が緊張して普段どおりの演奏ができなかったんですね。これをしないと、私は本番でのハイトーンヒット率が極端に落ちます。
これはかなり前に雑誌等でも紹介されたリラックス法です。

私もミストーンが多かった頃は悩みました。が、悩んでみてもしょうがないので気持ちを切り替え、ポジティブシンキング(前向きに考える）を心がけました。そして本番前にはリラックスすることを最優先しています。
要はリラックスさえできれば、後はいつもどおりで良いのですよ。