上半身を絞るような！ 　＃27858
投稿者： 雨戸　(2007/08/23 21:26)
みなさん、こんばんは！

パンパカパーン！
お仲間に入れていただいて、とうとう２ヶ月目に突入しました！

んですが、
おなかのあたりの使い方がどうもおかしいので、現状報告をちょっと書かせていただきました。

第３間のド（Ｂb）あたりを出すときに、とても上半身に力が入ってるのに気づきました。
なんか、胸郭の前半分から、肩、上腕までがっちり固まっていて雑巾を絞るように息を出してました。
吐いていく息の重さも感じられず、下腹部（腹斜筋やでん筋など）にはぜんぜん力が入りません。

気づいてから、やや肩や上腕の力は抜けてきて、広げた喉を息の塊が押し広げて
出て行くような感じになりました。
おなかのあたりの筋肉の使い方をいろいろやってみて、「横隔膜にたいする息の重さ」がどれなのかを
観察しているところです。

呼吸法について書かれたものを調べていても、自分の体の中を冷静に観察するというどころではなかった熊さんでした（＾＾）


とらんべったぁ、雨戸でした