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re:えっ！？
＃2921
投稿者：
まっきぃ (99/03/31 03:43)
上手く説明するのは難しいんだけど・・・(^^;) 腹式呼吸を語る上で、良く言われるのが「腹筋を使って」と言う類いの事です が、腹筋に力を入れると呼吸は止める方向に作用します。 例えば、腹筋運動や、重い物を床から持ち上げる時を想像して貰うと、分り易 いと思います。 次に、横隔膜についてですが、横隔膜は不随意筋と言う意識的に動かす事の出 来ない、肺の伸縮や周囲の筋肉の動きに追随する筋肉なので、これをどうこう しようと言うのは、土台無理な話しな訳です(^^;) そもそも、腹式呼吸が正しいとか、胸式呼吸は間違ってるとか言う事自体がナ ンセンスなんじゃないかな？ 例えば「肩で息を吸うな」なんて人も居ますが、リラックスして大きなブレス をすれば当然肩は上がる訳ですからね（笑） リラックスして普通に自然な呼吸をすればそれがベストでしょう。 我々は生まれた時から呼吸をしている言わば呼吸のプロなんですから（笑） ＰＡＰＯや、やまっちが言ってる事も多少認識やニュアンスのずれは有るけど 、基本的には同じ事を言っていると思うし・・・ 呼吸方を云々するんなら、水泳やジョギングなんかで心肺機能の強化を図ると か、ジムに行って体を鍛えるとかした方が、余程為になると思うな。 なんか、支離滅裂だけどそんなとこで・・・ |