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re:呼吸法のこと
＃688
投稿者：
chot (5/11 21:06)
腹筋というのもよさそうですが、走り込みは本当に効果があります。 私は最近走ってないですが、１０年くらい前、１年間毎日２キロくらい走っていた時がありました。その時はラッパを吹くのが週に１回くらいでしたが、耐久力は維持できていました。 毎日練習して、毎日走るのが一番良いことかも知れませんが、仕事をしてるとそうも言ってられませんね。 ラッパを吹く機会があまりとれない時は、みなさん、走りましょう。これだけでも、耐久力の維持にはかなり効果がありますよ。 私も、来週辺りから走ってみようかな？ でも、しんどいなあ。 |