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re:呼吸法のこと
＃699
投稿者：
chot (5/12 20:20)
ただ単に肩をあげて息を吸うだけなら、よくいう「腹式呼吸」のほうがはるかにマシかもしれません。 物事には順番と言うのがあって、 １ まず、腹をふくらまして息を腹に入るだけ入れる。 ２ 次に胸を開く感じで胸いっぱいに息を入れる ３ それから、肩を両耳に近付ける感じで肩を上げ、肩に息を入れる この手順で息を吸うと沢山は入ります。単に肺を膨らませるだけじゃありません。 次に、吹く時ですが、「グッ」とへその辺りに力を入れ、肩を落とします。この状態で息をはきます。 腹を上下２つに分けて考え、上側は絶対に凹ませないようにして下さい。息が出て行き、へっこむのは、下側半分だけです。 これで、ずいぶんと「腹の支え」がしっかりします。 呼吸と言うのは、連続した動作ですから、これらをスムーズに行わなくてはなりません。野球のピッチャーが玉を投げる動作を、分解写真で説明してそれぞれができたとしても連続してスムーズに行なえなければ、速い玉は投げられないのと同じです。 文章じゃ、良く分からないですかね？ |