re:肺活量について 　＃7288
投稿者：　 kuro　(2000/06/06 09:31)
中学生ぐらいだといろいろ悩みはあると思います。
でもそれをいっぺんに解決しようとしてもできるものではありません。
ひとつひとつコツコツと練習を重ねて解決していきましょう。
肺活量とはいいところに気がつきましたね。息を長く使うのは大変大切なことです。
高い音を出すとかその他のことは，まず，息の使い方が解決してからでいいでしょう。

中学３年生であれば肺活量は大人とそんなに変わらないと思います。
むしろ効率良く吸って，効率よく使う練習をしたほうが息が伸びると思います。

息をすばやく吸ってみてください。”スッ”って感じで。どうですか？息は胸の上
から首あたりに入っていきましたか？曲のなかでブレスをするとどうしてもこうい
う息の取り方になってしまうと思います。
つぎにゆったりと深く吸ってみてください。”スーーー”。こんどは胸の下から
お腹の上あたり，さらに背中のほうに息が入っていきましたか？
この”ゆったり深く”を心がけてください。
お腹の上のほうが少し膨らんで背中が張った感じになっていると思います。
この状態を保って（お腹も脇腹も背中もをへこませないようにして），次に息を吐い
てみて下さい。こんどもゆったりと。
ずいぶん長く吐けるようになったと思います。

なんとか式呼吸法などはあまり気にせず，ゆったり吸ってゆったり吐くを心がける
といいと思います。あとはこのゆったりを徐々に速くしてみてください。